NAGE-NO-KATA | judo-porto

NAGE-WAZA

- TE WAZA (TÉCNICAS DE BRAÇO)

- UKI OTOSHI
- IPPON SEOI NAGE
- KATA GURUMA

O NAGE-NO-KATA, PRIMEIRA PARTE DO RANDOR- NO-KATA, É COMPOSTO POR 15 TÉCNICAS DIVIDIDAS EM 5 GRUPOS DE 3 TÉCNICAS CADA UM, TODAS EXECUTADAS PELA DIREITA E PELA ESQUERDA.

OS GRUPOS SÃO :

- TE WAZA

- KOSHI WAZA
- ASHI WAZA
- MA SUTEMI WAZA
- YOKO SUTEMI WAZA

Okuri-Ashi-Barai

Varrida da perna em deslocamento lateral ou diagonal.

Sasae-Tsuri-Komi-Ashi

levantamento ou giro com apoio do pé

Uchi-Mata

parte interna da coxa

Okuri-Ashi-Barai

Varrida da perna em deslocamento lateral ou diagonal.

1/3

Uki-Otoshi

Queda flutuante. Tori se desloca para trás, apóia o joelho da manga no chão e fazendo movimento circular para dentro com a mão da manga, projeta o Uke pelo lado da manga.

Ippon-seoi-nage

Projecção sobre o ombro com uma mão

Kata-guruma

Giro no ombro. Tori deve projetar o uke por cima do ombro, pegando pela manga e por entre as pernas do uke.

Uki-Otoshi

Queda flutuante. Tori se desloca para trás, apóia o joelho da manga no chão e fazendo movimento circular para dentro com a mão da manga, projeta o Uke pelo lado da manga.

1/3

Uki-Goshi

Quadril flutuante. Tori utiliza metade da passagem de quadril para projetar o uke.

Harai-Goshi

Varrida com o quadril.

Tsuri-Komi-Goshi

levantamento de quadril. Utilizando o braço da gola estendido.

Uki-Goshi

Quadril flutuante. Tori utiliza metade da passagem de quadril para projetar o uke.

1/3

- ASHI WAZA (TÉCNICAS DE PERNA)

- OKURI ASHI HARAI (BARAI)
- SASAE TSURI KOMI ASHI
- UCHI MATA

- KOSHI WAZA (TÉCNICAS DE QUADRIL)

- UKI GOSHI
- HARAI GOSHI
- TSURI KOMI GOSHI